Чем меньше ребенок, тем чувствительней организм к табачному дыму.

Бросаю курить — когда станет легче?

10 ноября 2014 | Категория: Вред курения

когда станет легче после куренияЕсли вы не знаете, когда станет легче после курения, то главное, не сомневаться, что легче точно станет. Ведь с этого момента в организме начинают происходить лишь положительные изменения, но, перенести их под силу не всем, здесь нужно желание и огромная сила воли.

Курение является самой распространенной вредной привычкой в современном обществе. Оно отрицательно отражается на состоянии здоровья человека, изменяет его психологический и эмоциональный фон. Согласно проведенному опросу, около 85% курильщиков хотят отказаться от этой зависимости. Но выходит это у единиц, причем пробовали бросить сигареты, наверно практически все, но снова срывались и продолжали курить.

Если вы все-таки решили стать на тропу здорового образа жизни, то не ждите что кто-то точно ответит на ваш вопрос о том, когда станет легче после курения. Все зависит от срока зависимости, «загрязненности» организма, силы воли и наличия мотивации. Конечно, главное, чтобы ваше решение было твердым и необратимым.

Настанет ли облегчение после курения?

Многие курильщики отмечают, что физическая зависимость проходит примерно через 2 суток, а вот психическая может длиться многие месяцы. Важно не забывать, что отказавшись от вредной привычки, вы улучшите свое здоровье, общее самочувствие и сэкономите «круглую» сумму денег.

облегчение после курения - когда наступает?Кто бросал курить, когда станет легче, знает не понаслышке, поскольку успокаивающего и расслабляющего действия многим не хватает больше всего. Каждый человек индивидуален, у кого-то резкий отказ от курения пройдет без «ломки», а у других, напротив, тяжело. Организм курильщика за долгий период привык работать с подпиткой разными отравляющими веществами, содержащимися в табачном дыму.

Облегчение после курения наступает не сразу, поскольку организм перестраивается на работу без дополнительной стимуляции никотином.

Первое время, скорее всего, вы отметите:

  • чрезмерную утомляемость;
  • повышенный аппетит;
  • угнетенное состояние (стресс, депрессия);
  • обострение хронических заболеваний;
  • головные боли;
  • раздражительность;
  • бессонницу;
  • отделение мокроты из легких.

Тонкости очищения от курения

Интересный факт: через 30 минут после выкуренной сигареты циркуляция крови начинает нормализоваться, а спустя 10 часов оксигенация организма существенно повышается.

А также понемногу становится легче дышать и пропадает запах из полости рта. Спустя сутки после воздержания от зависимости функционирование организма приходит в норму, а накопившиеся вредные вещества начинают выходить. Проявляется это болезненностью при дыхании и отделением мокроты из легких.

В течение 3 дней кровь очищается от углерода, а дыхание становится более легким и свободным.

бросал курить когда станет легчеЗа месяц без сигарет легкие возвращают свой прежний объем, получается он увеличивается примерно на треть. Также усиливаются обонятельные и вкусовые ощущения, которые до этого подавлялись рецепторным влиянием табачного дыма.

Через год процесс очищения от курения почти заканчивается и проблемы с дыханием больше не беспокоят, проходит кашель, а вероятность сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний снижается в несколько раз. Смолы и примеси «выходят» с организма многие месяцы. А вот вернуть прежнее состояние организма возможно в среднем только черед 10 лет.

Для людей, которые бросают курить, чтобы не «сорваться» специалисты советуют:

  1. Ограничить контакты с электрическими приборами, поскольку они задерживают процессы очищения;
  2. Заняться спортом, отлично подходят велосипед, бег и конные прогулки;
  3. Включать в меню больше клетчатки, зелени, молочных продуктов и цитрусовых;
  4. Всегда иметь под рукой кедровые орешки и семечки;
  5. Ежедневно гулять на свежем воздухе.

Помните, что ваше здоровье бесценно и не стоит его губить сигаретами.

Видео: один день без курения

             

Новости

Алкоголь и лишний вес неразделимо связаны, многолетние наблюдения диетологов подтвердили тот факт, что спиртные напитки способствуют развитию ...

Курение подростков в нашей стране превратилось в настоящее бедствие – дети начинают курить с семи лет, а ...

Улучшать экологию – это значит спасать жизнь планеты! Начинать улучшение экологии надо с мелочей. Так, маленькая сигарета ...

Вопреки давно сложившемуся мнению, что выпив горячительный напиток можно согреться, алкоголь не повышает, а понижает температуру тела ...

Комментарии (0)