Умение продлить жизнь – это прежде всего умение не сократить её.

Как бросить курить?

18 июня 2014 | Категория: Вред курения

как бросить курить навсегда?Парадоксально, но факт: все курильщики знают о вреде курения. И продолжают отравлять себя, с жадностью поглощая смертельно опасный дым. Удивительно, но факт: в специализированной литературе и на сайтах Интернета звучит утверждение о «вредной привычке». А курильщики продолжают искать способы, как бросить курить, и панически боятся жизни без сигарет.

Вредную привычку несложно заменить доброй, полезной и здоровой. Эта перестройка в сознании занимает 3-4 недели и не сопровождается тревогой, сомнениями, нарушениями психической деятельности мозга. Она характеризует победу волевых усилий над нерешительностью, упорства и настойчивости над ленью.

Но никотиновая западня крепко удерживает в своей власти каждого, кто поддается ее уловкам и иллюзиям. И «помогите бросить курить» раздается все более настойчиво, как крик о срочной помощи от больного, зависимого человека. Диагноз его болезни пугающе прост: Никотиновая наркомания.

Почему так сложно бросить курить?

советы как бросить курить быстроПервую сигарету подростки пробуют в 13-15 лет, чтобы самоутвердиться среди ровесников, чтобы почувствовать себя взрослым. Увы, количество курящих мужчин и женщин в России приближается к 70%, и женщина с сигаретой в зубах не шокирует окружающих, как 40-50 лет назад.

Только в отрочестве можно говорить о «привычке», которую навязывают табачные компании с их рекламами, и отсутствии страха перед будущими болезнями. Молодой парень или девушка в них не верят. Именно в этом возрасте молчаливые убийцы обманывают свою жертву безобидностью нового увлечения, парализуя волю и пополняя ряды рабов.

Ни один подросток не расхваливает первую сигарету за ее прекрасный вкус и не мечтает стать курильщиком. Омерзительный запах вызывает головокружение и мучительный кашель. Иногда наблюдаются рвота и резкие перепады АД. Но желание выглядеть «крутым», независимым и самостоятельным заставляет продолжать издевательства над собственным здоровьем, не задумываясь о вреде курения и развитии никотиновой зависимости.

Никотин – это самый сильный и опасный наркотик на планете. Он обволакивает своих почитателей не только клубами дыма, но мифами и иллюзиями, создавая послушных марионеток и незаметно подталкивая к неизбежному концу – смерти.

Он убеждает любителей сигарет, что дарит им уверенность в себе и повышает самооценку, снимает внутреннее напряжение и расслабляет, избавляет от подавленности и скуки, помогает поддерживать разговор в любой компании.

Никотин уверяет, что он повышает работоспособность и концентрацию внимания, успокаивает нервную систему и противостоит стрессам, устраняет вялость и утомляемость. Но эти утверждения лживы и лицемерны.

Болезненная зависимость развивается незаметно и стремительно. Через 20-30 минут после выкуренной сигареты организм вновь мучительно нуждается в наркотике. Именно без него он паникует и раздражается, именно на его отсутствие реагирует подавленностью и неуверенностью в себе.

Курильщик никогда не может расслабиться и обрести душевный покой. Без очередной порции никотина человек не в состоянии сосредоточиться на работе. Он чувствует себя незащищенным, усталым и опустошенным, а поиски новой сигареты отрывают его от интересной беседы в кругу некурящих друзей.

Подъемы АД, сжимающий характер головной боли и бессонница, одышка во время занятий спортом и приступы кашля заставляют впервые задуматься над тем, как бросить курить раз и навсегда. Но неоднократные попытки расстаться с рабской зависимостью заканчиваются крахом. Почему?

Бросая курить, задай себе несколько вопросов

бросить курить раз и навсегдаНе стоит лукавить пред друзьями, заверяя их в многочисленных попытках быстро бросить курить. Назойливые мысли, подобно мухам, роятся в голове, рисуя ужасающие картины «мучительных страданий». Одна мысль вытекает из другой и убеждает, что «ты этого никогда не сможешь», «это нереально тяжело» и «бросить ли курить сегодня или чуть позже?»

Курильщики со стажем погружаются в навязчивые страхи и тревожные переживания. Они не верят в возможность жизни без сигарет. Неоднократно бросая курить, они не сомневаются, что следующая затяжка с нетерпением ожидает их. Нарастающая паника перед никотиновым голодом парализует благие намерения. Под натиском негативных эмоций, порожденных их воображением, вера в возможность радикальных перемен падает до нуля.

«Бросив курить», повязанные никотином люди активно ищут повода для отдыха в компании с сигаретой. Отсутствует мотивация для решительного, продуманного шага. «Зачем напрягаться и лишать свою жизнь комфорта? Кто оценит мой подвиг?» Возникает твердая убежденность, что курение – это личный выбор каждого человека. Пораженный никотином мозг превращает заботливого, чуткого отца и любимого мужа в безразличного эгоиста. А жизнерадостного, открытого для общения подростка ожидают грубость, злость и агрессия.

Поэтому перед тем, как ответить на вопрос «Как бросить курить навсегда?», необходимо обратиться к себе с серьезным разговором-раздумьем. Он предполагает размышления над несколькими вопросами:

  • Почему вы курите на протяжении стольких лет? Какова причина курения?
  • Готовы ли вы бросить курение сейчас, в данный момент?
  • Как вы будете справляться со стрессом без сигарет?
  • Боитесь ли вы набрать лишний вес при отказе от курения?
  • Как вести себя с друзьями, которые не поймут вашего решения?

Все оправдания в пользу никотина в разговоре по душам являются самообманом. Беспощадный наркотик не заинтересован в духовном росте своей жертвы. Ему наплевать на желание человека чувствовать себя более уверенным и решительным, более спокойным и раскованным.

Причина курения только одна – никотиновая зависимость и невозможность существовать без новой порции яда. Чтобы бросить курить раз и навсегда, не откладывая ни секунды драгоценного времени, надо отыскать мощную мотивацию для окончательного решения.

  • Возможно, это угроза смертельно опасного заболевания в результате злостного пристрастия, страх перед онкологическим процессом или первые симптомы сердечной недостаточности.
  • Ограничения для занятий любимым видом спорта, о котором мечталось с детства, заставляют возненавидеть позорное рабство от сигареты. Появляется желание наслаждаться свободой выбора своих увлечений.
  • Некоторых курильщиков мотивируют огромные деньги, которые они платят за собственное убийство. На эту сумму они могут купить туристическую путевку для семьи в далекие страны или накопить на шикарный автомобиль, о котором не смели и мечтать.
  • Мучительное беспокойство за будущее своих детей, которым уготована губительная участь никотиновых наркоманов по примеру их родителей – это внезапное прозрение и крик из глубины сердца: «Как бросить курить быстро?».

Часто молодые курильщики с небольшим стажем затягиваются табачным дымом от безделья, чтобы заполнить пустоту ожидания встречи или начала занятий в учебном заведении. У них пока существует только психологическая зависимость, и им не сложно сократить количество выкуренных сигарет с пачки до 6-7 штук в день. Именно они могут бросить курить самостоятельно и безболезненно, чтобы сохранить здоровье и не потерять свободу радоваться каждому дню.

В нелегкой борьбе с собой важно заполнить свободное время любимым делом: занятиями спортом, изучением иностранного языка, погружением в исторические события и традиции далеких стран, тренингом личностного роста.

Бывшие курильщики набирают лишние килограммы только потому, что замещают едой пустоту и скуку. Пробежки по утрам, фитнес под динамичную музыку, умение расслабляться и правильно дышать, занятия йогой для внутренней гармонии превратят унылые будни в яркий праздник. А видео «Как бросить курить» поможет оставить опасную игру в жизнь и смерть в прошлом.

Как правильно бросить курить

помогите бросить куритьБросая курить, необходимо честно признаться себе: «Я страдаю никотиновой наркоманией». Следующий шаг – это твердое и окончательное решение расстаться с зависимостью навсегда. Третья важная мысль – это понимание, что выгоды от курения нет, и не может быть. Следующий вопрос: А какую пользу я получу, если брошу курить?»

В процессе подготовки к последнему, решительному бою с никотином крайне важно отбросить страхи о «мучительных ощущениях» и «непереносимых страданиях». Эти ужасы рождаются в воображении и мышлении курильщика. Желая избежать тревог и волнений, они притягивают их в свою жизнь и тормозят радость перемен.

Многие зависимые от табака люди спрашивают: Как бросить курить самостоятельно?» Поработав с собой, проанализировав жизнь и настроившись на окончательную победу, курильщик отказывается от смертельного пристрастия естественно и легко. Это итог проделанной внутренней работы.

Они могут бросить курить бесплатно, не прибегая к помощи традиционной медицины: табексу, жвачкам и электронным сигаретам. Гипнотерапия и рефлексотерапия оказываются бессильными перед неуверенным в себе человеком, без продуманного, твердого решения, подобного граниту.

Надежным помощником в борьбе за свободную жизнь без сигарет станет всемирно известная книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». И главное, необходимо ежедневно гордиться своими достижениями, просыпаться с улыбкой и четким осознанием себя здоровым человеком. Многочисленные видеоролики в Интернете с признаниями бывших курильщиков о победе над пагубной страстью наполняют сердце новой порцией веры.

Некоторые люди интересуются: «Как бросить курить народными средствами?»  Щедрые дары природы облегчают покорение никотиновых вершин, смягчают преодоление отвесных скал и горных рек.

Никотин боится витамина C и избегает общения с ним. Вдыхание паров эфирного апельсинового масла успокаивает нервную систему и отбивает желание курить. Сок грейпфрута помогает преодолеть навязчивую тягу к сигарете. Его следует пить по полстакана 3 раза в день в течение месяца и более.

Можно растереть 4-5 очищенных лимонов с медом в деревянной посуде и принимать это лакомство по столовой ложке после завтрака и ужина, длительное время.

Чтобы очистить организм от последствий разрушительного воздействия никотина, необходимо выпивать около 3-х литров воды и 5-6 чашек зеленого чая без сахара за полчаса до приема пищи и спустя 40 минут после нее.

Запах герани снимает нервное напряжение и облегчает отказ от курения. Домашнее растение содержит фитонциды, которые успокаивают, улучшают обменные процессы и предупреждают легочные заболевания. Для приготовления лечебного настоя надо 1ст.л. мелко нарезанной герани залить двумя стаканами кипятка и остудить в закрытой посуде. Целебное средство следует пить маленькими глотками в течение суток.

Китайская мудрость гласит: «Дорога в тысячу миль начинается с первого шага». Пусть эти слова воодушевляют многих и многих отважных людей, которые настойчиво и упорно продвигаются к свободной, счастливой жизни без табачного монстра за пазухой.

Видео легкий способ бросить курить Аллена Карра

Аллен Карр легкий способ бросить курить (видео)

             

Новости

Алкоголь и лишний вес неразделимо связаны, многолетние наблюдения диетологов подтвердили тот факт, что спиртные напитки способствуют развитию ...

Курение подростков в нашей стране превратилось в настоящее бедствие – дети начинают курить с семи лет, а ...

Улучшать экологию – это значит спасать жизнь планеты! Начинать улучшение экологии надо с мелочей. Так, маленькая сигарета ...

Вопреки давно сложившемуся мнению, что выпив горячительный напиток можно согреться, алкоголь не повышает, а понижает температуру тела ...

Комментарии (2)

  1. Петр  |  Опубликовано 05.01.2015 - 23:18

    Да, это, действительно, очень сложный и особо актуален вопрос. Я когда-то тоже был под властью этого пагубного пристрастия. Но смог взять себя в руки и бросить эту привычку. Чего-то особенного не делал. Как и описано в статье, сначала осознал, что курение не приносит мне никакой пользы. Потом появилось твердое решение бросить курить, и я дал себе слово, что больше не возьму сигарету. Так и случилось. Когда первое время очень тянуло закурить, я щелкал семечки, это как-то отвлекает. Вот уже 20 лет не держал в руках сигареты. Мне кажется, что самое главное – это твердое решение.

  2. Олег Владиславович  |  Опубликовано 08.01.2015 - 16:57

    Для тех, кто действительно бросает эту пагубную привычку и есть, твердая решительность избавится от самого сильного наркотика мира, нужно набраться терпения. Резко это сделать не получится, хотя все зависит от силы воли человека. Я, например, бросал долго, но в конечном итоге бросил и сейчас даже не тянет. Моя жизнь намного улучшилась в качестве состояния здоровья: перестал болеть желудок, прекратились резкие боли в груди и тяжесть, перестала часто болеть голова. Всем рекомендую начинать процесс избавления от сигаретной зависимости, это очень серьезный шаг навстречу здравия души и тела.